El spinning consiste en pedalear encima de una bici estática. Combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con diferentes cambios de ritmo, imaginando como si fueras en llano o cuesta arriba y así cambiando durante diferente tiempo los ritmos. Encima de la bici nos acompaña la música para darnos una mayor motivación y las clases suelen ser colectivas. 

Es una actividad de muy bajo impacto, esto quiere decir que hay muy poco riesgo o nulo de sufrir accidente y lesiones. También se conoce por todo el mundo como ciclismo indoor.